Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi Susu – Hingga saat ini perdebatan mengenai boleh tidaknya ibu menyusui minum kopi masih menimbulkan pro dan kontra. Faktanya, penelitian menemukan bahwa ibu menyusui boleh minum kopi, namun jangan berlebihan.
Namun, ibu menyusui harus mengetahui seberapa aman kopi bagi kesehatan dirinya dan bayinya. Lalu bolehkah ibu menyusui minum kopi? Simak informasi lengkapnya di artikel ini.
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi Susu
Kafein yang dikonsumsi ibu menyusui masuk ke aliran darah, termasuk ASI. Saat bayi disusui, ia juga menyerap kafein dari ASI. Faktanya, tubuh anak belum mampu memecah kafein, karena fungsi hati dan ginjalnya belum sempurna sehingga berisiko menumpuk kafein di tubuh anak. Pada bayi di bawah usia satu bulan, dibutuhkan waktu 4 hari bahkan untuk mengeluarkan kafein dari tubuhnya. Selain itu, kafein merupakan stimulan yang merangsang aktivitas fisik. Dampaknya, bayi jadi mudah istirahat, gelisah bahkan sulit tidur setelah disusui.
Takaran Minum Kopi Yang Baik Dan Aman
Mengurangi rasa lelah mungkin menjadi alasan ibu menyusui untuk minum kopi. Namun, perlu diingat bahwa minum kopi terlalu banyak dapat memperburuk kecemasan bayi Anda, karena ia mendapat lebih banyak kafein dibandingkan kopi yang diminum ibu menyusui. Hal ini meningkatkan kelelahan ibu. Terlalu banyak minum kopi saat menyusui juga dapat menimbulkan efek samping yang lebih jarang terjadi, seperti sulit tidur, mulas, gelisah, jantung berdebar, susah tidur, tekanan darah tinggi, dan peradangan.
Sementara itu, ibu menyusui yang menderita gangguan peredaran darah, misalnya penyakit Raynaud, tidak boleh minum kopi. Kafein pada kopi meningkatkan risiko penyempitan pembuluh darah, sehingga proses menyusui bisa menyebabkan kram yang menyakitkan.
Bolehkah ibu menyusui minum kopi? Jawabannya iya, asalkan jumlahnya tidak melebihi 200 miligram per hari. Pasalnya, kafein tidak hanya terdapat pada kopi saja, melainkan juga pada makanan dan minuman lain, misalnya coklat, teh, minuman berenergi, dan minuman bersoda. Di bawah ini adalah rincian perkiraan kadar kafein dalam berbagai minuman dan makanan:
Berdasarkan perkiraan kadar kafein di atas, ibu menyusui disarankan untuk memantau asupan kafein hariannya agar tidak melebihi batas aman yang dianjurkan. Jangan lupa untuk mengurangi makanan olahan yang mengandung kafein, seperti es krim, puding kopi, atau coklat batangan.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Ini Dia 4 Penjelasannya!
Meski tidak sepenuhnya dilarang, namun ibu menyusui tidak dianjurkan untuk minum kopi dalam jumlah banyak, karena berbahaya bagi kesehatannya dan kesehatan janin. Untuk mengurangi konsumsi kopi, sebaiknya ibu menyusui menerapkan pola hidup sehat, misalnya dengan mengonsumsi makanan seimbang, rutin berolahraga, banyak minum air putih, tidur cukup berkualitas, dan mengelola stres dengan baik. Hal ini untuk menjaga kesehatan ibu menyusui serta meningkatkan kualitas ASI agar kesehatan dan tumbuh kembang anak optimal. Inilah salah satu permasalahan ibu menyusui yang gemar minum kopi. Kalau mau minum takutnya berdampak pada bayi juga ya? Ada banyak kekhawatiran dan permasalahan untuk menghindari makan dan minum saat menyusui. Benarkah kopi tidak bisa langsung diminum?
Tapi Bunda, jangan khawatir karena hanya 0,06% – 1,5% dari jumlah yang didistribusikan dalam ASI terdapat di dalam darah ibu. Singkatnya, sesuatu yang berlebihan dan tidak akan langsung memberikan kesan anak yang sehat dan normal.
1. Menyusui dan Menyusui Manusia, (2010) Studi buku teks dan fakta menunjukkan bahwa tidak ada pengaruh terhadap detak jantung bayi dan durasi tidur meskipun ibu meminum 5 cangkir kopi selama 5 hari berturut-turut. Penelitian ini digunakan untuk bayi normal dan cukup bulan. Bayi prematur dapat menunjukkan efek samping yang berbeda-beda.
2. Ibu yang minum kopi lebih dari 3 cangkir sehari (tergantung kandungan kafein minumannya), zat besi pada ASI bisa saja menurun, terutama pada minggu pertama menyusui. Jadi cobalah untuk menghindari minum kopi saat pergi keluar.
Sarapan Sehat Untuk Ibu Menyusui Selain Nasi
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan tidak lebih dari 300 miligram kafein atau sekitar 3 cangkir kopi per hari saat menyusui karena tidak membahayakan bayi.
Namun, kesederhanaan adalah yang terbaik. Seorang ibu pasti tahu apa yang baik untuk dirinya dan anaknya. Pekalah terhadap perubahan pada anak Anda sebelum memutuskan untuk melanjutkan atau berhenti makan sesuatu.
Jangan hindari memakannya terlalu banyak hingga membuat ibu stres dan mengganggu sensasi menyusui. Namun, anak memang bermasalah dengan makanan tertentu. Bagi sebagian ibu menyusui, kopi merupakan booster ASI karena ibu merasa senang saat meminum kopi.
Bagi ibu-ibu seperti saya yang sesekali suka minum kopi, saya tidak akan khawatir jika bukti dan penelitian ini ada. Ibu menyusui harus memperhatikan pola makannya karena khawatir akan berdampak pada ASI atau bayinya. Akibatnya, banyak jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi.
Marak Kopi Decaf Atau Tanpa Kafein, Seberapa Sehat Dan Aman?
Salah satu hal yang masih sering dibicarakan adalah kopi. Ada yang mengatakan ibu menyusui tidak boleh minum kopi, namun ada juga yang membolehkannya dalam jumlah terbatas.
Ibu menyusui tetap boleh minum kopi, namun secukupnya, dua hingga tiga cangkir sehari.
Perlu diingat bahwa jumlah kopi yang dibutuhkan dapat bervariasi, tergantung pada jenis biji kopi dan waktu penyeduhan.
Sangat sedikit kafein yang masuk ke dalam ASI saat ibu menyusui meminum kopi. Menurut sebuah penelitian, antara 0,06 dan 1,5 persen dosis kafein ibu sampai ke bayi saat menyusui.
Jokowi Komentari Bayi Diberi Kopi Saset, Kemenkes Turut Bersuara
Tak hanya pada kopi, kafein juga terdapat pada makanan dan minuman lain, seperti teh dan coklat. Jadi, jika ibu menyusui ingin minum kopi, pertimbangkan untuk mendapatkan kafein dari sumber lain.
Apa jadinya jika ibu menyusui minum kopi berkafein? Perlu diketahui bahwa kopi tanpa kafein masih mengandung sedikit kafein.
Ini mungkin lebih aman dibandingkan kopi berkafein, namun kopi tanpa kafein masih cukup asam sehingga memengaruhi jumlah zat besi dalam ASI.
Risiko konsumsi kafein pada ibu menyusui relatif kecil. Beberapa ahli khawatir bahwa kafein dapat memengaruhi tidur anak-anak, namun sebuah penelitian pada tahun 2012 terhadap 885 anak di Brasil tidak sependapat.
Banyak Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Disarankan Dua Cangkir Dalam Sehari
Hasil penelitian ini tidak menemukan adanya pengaruh yang signifikan secara statistik terhadap kualitas tidur bayi usia 3 bulan saat diberi ASI oleh ibu yang mengonsumsi kafein.
Penelitian lain juga tidak menemukan risiko serius meminum kopi berkafein saat menyusui, terutama dengan konsumsi harian dalam jumlah sedang.
Beberapa orang percaya bahwa asam pada kopi dapat menurunkan kandungan zat besi pada susu, meski belum ada bukti ilmiah terbaru yang mendukung hal tersebut.
ASI secara alami rendah zat besi, namun bayi membutuhkan zat besi untuk tumbuh normal. Oleh karena itu, diskusikan suplementasi zat besi dengan dokter Anda.
Sebenarnya, Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi?
Dapatkan berita harian dan berita terkini darinya. Yuk gabung di grup Telegram “Update Berita”, klik link https://t.me/comupdate dan gabung lagi. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.
Berita terkait: Bolehkah minum asam mefenamat dengan parasetamol? Ketahui Interaksinya: Vaksin HPV untuk Cegah Kanker Serviks, Cocokkah di Usia 30-an? Bolehkah penderita diabetes makan kulit kayu? Bolehkah penderita diabetes makan yogurt? Bisakah penderita hipokalemia kronis hamil dan melahirkan?
Jixie menemukan berita yang mendekati preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita ini disajikan sebagai berita kurasi yang disesuaikan dengan minat Anda.
Brigita Manohara mengaku menerima Rp 380 juta dan sebuah Honda Jazz dari Ricky Ham Pagawak. Baca 9.407 kali
Kafein Boleh Masuk Dalam Susu Ibu. 5 Perkara Ibu Kena Tahu Kalau Nak Minum Kopi
KPK menggeledah dua rumah pribadi Sahar Yasin Limpo di Makassar, menyita koper dan mobil mewah sebanyak 8.001 kali
Detail Anda akan digunakan untuk memverifikasi akun Anda saat Anda memerlukan bantuan atau saat aktivitas tidak biasa terdeteksi di akun Anda. Faktanya, sebagian orang perlu minum kopi di pagi hari untuk memulai hari. Biasanya kebanyakan orang meminum kopi setiap hari agar merasa lebih berenergi.
Apalagi kalau punya anak kecil, bunda suka minum kopi untuk menghilangkan ngantuk, bagi yang bermata besar, pupilnya sedikit.
Namun nyatanya, ibu menyusui sebaiknya berhati-hati karena kopi atau minuman berkafein bisa masuk ke dalam ASI dan kemudian “menularkannya” ke bayi.
Kopi Dan Penyusuan Susu Ibu
Menurut penelitian, jika seorang ibu meminum kopi, maka kafein dalam darahnya akan bercampur dengan ASI dan secara tidak langsung bayi juga menerima kafein dari ibu yang meminum kopi.
Menurut BabyCenter, minum kopi lebih dari 300 miligram sehari (yaitu sekitar 2 cangkir) biasanya tidak membahayakan bayi.
Waktu terbaik untuk menyusui bayi Anda adalah menunggu tiga jam sebelum minum kopi atau setelah minum kopi. Cara ini dapat mengurangi efek pemberian kafein pada bayi melalui ASI.
Menurut sebuah artikel di situs Weirwell, wanita yang minum tiga cangkir kopi sehari memiliki lebih sedikit zat besi dalam susunya dibandingkan wanita yang tidak minum kopi selama kehamilan.
Baik Dan Buruknya Minum Kopi Bagi Kesehatan
Hal ini menyebabkan jumlah hemoglobin (Hb) menurun. Oleh karena itu, risiko anak menderita kekurangan zat besi atau anemia akan meningkat.
Penelitian menemukan bahwa hanya 1% kafein yang dikonsumsi oleh ibu menyusui yang masuk ke dalam ASI.
Meski demikian, kopi secara umum aman dikonsumsi ibu menyusui selama bayinya tidak mengalami efek samping serius.
Selain itu, perlu diingat bahwa penting bagi ibu untuk memilih gaya hidup sehat dan mengatur pola makan gizi selama menyusui bayinya. Semua demi kesehatan ibu dan anak!
Apakah Boleh Ibu Menyusui Mengonsumsi Kopi? Begini Penjelasannya
117.9000 Pengharum rumah DIY hanya menggunakan 3 bahan dapur, orang-orang mengapresiasinya karena aromanya yang khas lobi hotel.
64.0K Perdagangan Hari Ini Apakah Anda mempunyai rumah bina LBS? Bergabunglah dengan program “Manfaat dan Keuntungan” ini untuk menikmati berbagai keuntungan darinya! Saat hamil dan menyusui, sebagian ibu mulai bertanya-tanya apa saja makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi. Pertanyaan yang sering ditanyakan adalah kopi. Lalu bolehkah ibu menyusui minum kopi? Dan apa dampaknya bagi anak? Simak ulasannya di bawah ini. Ibu menyusui boleh mengonsumsi kafein
Ibu yang suka minum kopi patut berbahagia karena ibu bisa minum kopi sambil menyusui. Faktanya, minum kopi juga sangat aman bagi ibu dan bayi jika dilakukan dalam jumlah sedang.
Tak hanya kopi, hal ini juga berlaku pada minuman dan makanan lain yang mengandung kafein
Ibu Menyusui Boleh Mengonsumsi Obat Hipertensi? Faktanya Mengejutkan
Bolehkah ibu menyusui minum susu, bolehkah ibu menyusui minum susu kambing, bolehkah ibu menyusui minum susu dancow, bolehkah ibu menyusui minum susu anlene, bolehkah ibu menyusui minum susu hamil, bolehkah minum susu ibu hamil saat menyusui, bolehkah ibu menyusui minum kopi hitam, bolehkah ibu menyusui minum susu kental manis, bolehkah ibu menyusui minum kopi, bolehkah ibu menyusui minum susu uht, bolehkah ibu menyusui minum susu kambing etawa, bolehkah ibu menyusui minum susu sapi