Susah Bab Saat Hamil Tua – Cara Aman Mengatasi Ibu Hamil Tanpa Obat Tanggal Terbit: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Oktober 2020 Dilihat 13 Juni 2019 Waktu Baca: 5 menit
Penelitian menyimpulkan bahwa separuh ibu hamil mengeluh sulit buang air besar atau dikenal dengan konstipasi atau konstipasi. Mengatasi susah buang air besar saat hamil tidak boleh dilakukan sembarangan, harus sangat berhati-hati, karena ada janin yang harus dilindungi. Setiap ibu hamil pasti mengalami segala perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Kelelahan, kembung, mual, kaki bengkak, dan kesulitan buang air besar harus ditoleransi dengan sabar. Yakinlah bahwa semuanya akan berlalu dengan cepat dan Anda akan dibayar kembali secara tunai ketika Anda menjadi seorang ibu. Keluhan sulit buang air besar saat hamil biasanya terjadi pada trimester pertama dan ketiga dan dapat berlangsung selama beberapa minggu jika ibu hamil tidak melakukan tindakan untuk meringankan kondisi tersebut. Untuk itu, kita perlu mengetahui langkah apa saja yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengatasi susah buang air kecil saat hamil. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan yaitu dengan cara instan yang menggunakan obat pencahar yang dijual bebas, namun apakah obat anti sembelit aman untuk ibu hamil? Daripada mengambil risiko yang tidak diinginkan, lebih baik gunakan cara alami dibandingkan obat-obatan untuk mengatasi kesulitan saat hamil. Agar berhasil mengatasinya, Anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab dan prinsip mengapa masalah sulit buang air besar terjadi saat hamil. Untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil, ketahui penyebabnya! Banyak hasil penelitian yang menjelaskan bahwa wanita lebih sering mengalami sembelit atau sulit buang air besar dibandingkan pria, yakni sekitar dua kali lebih sering. Selain itu, 38% wanita juga menderita penyakit ini selama kehamilan. Penyebab sulit buang air besar saat hamil bisa berbeda-beda, namun paling sering berkaitan dengan: 1. Perubahan hormonal Selama kehamilan, tidak hanya bentuk fisik seorang wanita yang berubah, tetapi juga keadaan hormonalnya. Meski tidak langsung terlihat, namun dampak perubahan hormonal tersebut akan jelas terasa oleh ibu hamil. Misalnya, peningkatan hormon progesteron akan menyebabkan relaksasi otot secara sadar. Otot-otot yang menjadi rileks juga dirasakan oleh organ pencernaan. Masalah muncul ketika otot-otot pencernaan terlalu rileks, pergerakan usus menjadi lambat dan akhirnya proses buang air besar menjadi sulit. Ketika progesteron meningkat, tingkat hormon motilin menurun. Motilin menyebabkan otak mengontraksikan usus untuk memperlancar buang air besar. 2. Meningkatnya kebutuhan air Air sangat penting untuk pertumbuhan janin yang sehat. Air akan membantu darah membawa nutrisi ke bayi dalam kandungan serta membantu mengeluarkan produk limbah dari tubuh ibu dan bayi. Selain itu, karena volume darah akan meningkat 50% selama kehamilan, ibu hamil harus meningkatkan asupan air selama kehamilan. Meski ibu hamil banyak minum air putih hingga harus buang air kecil setiap setengah jam, kemungkinan dehidrasi tetap bisa terjadi. Oleh karena itu, tubuh mengatasi masalah ini dengan menarik lebih banyak air dari makanan ke saluran pencernaan dibandingkan biasanya. Kondisi ini akan menyebabkan kekurangan air pada usus dan feses semakin sulit dikeluarkan sehingga menyebabkan ibu hamil kesulitan buang air besar. 3. Pengaruh terhadap berat badan bayi Pada tahap akhir kehamilan, kondisi perut yang semakin membesar tidak hanya membuat ibu hamil sulit beraktivitas. Namun, hal tersebut juga dapat memberikan tekanan pada usus besar sehingga menghalangi pergerakan feses di usus sehingga membuat ibu hamil sulit buang air besar. Biasanya dialami oleh ibu hamil pada trimester ketiga atau tahap akhir kehamilan. 4. Efek konsumsi vitamin dan suplemen nutrisi prenatal Ibu hamil harus benar-benar mempersiapkan kehamilannya, termasuk dengan menggunakan vitamin khusus ibu hamil. Dokter juga biasanya meresepkan vitamin prenatal untuk memastikan ibu dan bayi mendapatkan cukup nutrisi penting yang mereka butuhkan. Selain vitamin, ibu hamil juga biasa mengonsumsi suplemen zat besi untuk menunjang peningkatan kebutuhan darah, terutama bagi ibu hamil yang sering menderita anemia, sehingga sangat dianjurkan. Sayangnya, mengonsumsi terlalu banyak suplemen zat besi dapat menyebabkan disbiosis dan memperlambat fungsi usus. Konsultasikan dengan dokter atau dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan saran mengenai jenis dan dosis yang tepat dari suplemen penambah darah ini. Sebaiknya gunakan suplemen herbal dibandingkan suplemen hewani atau kimia untuk menghindari masalah feses saat hamil. 5. Mengkonsumsi makanan penyebab sembelit. Hal lain yang bisa menyebabkan sulit buang air besar saat hamil adalah asupan makanan yang salah. Makanan tertentu, seperti daging, fast food, dan gula, sudah lama diketahui menyebabkan dan memperparah sembelit karena jenis makanan tersebut rendah serat. Ada juga beberapa makanan yang dianggap aman namun nyatanya bisa menyebabkan sembelit saat hamil, seperti coklat, pisang mentah, dan kafein. Nah, untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil yang bisa disebabkan oleh makanan tersebut, caranya sangat sederhana, cukup ganti jenis makanan tersebut dengan makanan kaya serat seperti oatmeal atau buah-buahan. Bagaimana cara mengatasi susah buang air besar pada ibu hamil? Mengingat pentingnya menjaga kesehatan ibu dan bayi, sebagian besar dokter akan merekomendasikan solusi alami yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan menghindari prosedur berisiko untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil. Selain itu, sembelit yang terlalu sering juga dapat menyebabkan wasir dan fisura anus, sehingga sebaiknya dihindari selama kehamilan. Berikut beberapa cara yang dianjurkan untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil: 1. Perbanyak makan buah dan sayur. Buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian merupakan makanan kaya serat yang tentunya dapat memperlancar proses pencernaan ibu. . Selain itu, beberapa makanan tersebut juga memiliki efek pencahar alami. Kacang-kacangan adalah contohnya, namun jika Anda alergi terhadap kacang-kacangan, disarankan untuk menggantinya dengan biji chia atau biji rami. Butiran ini secara alami dapat menyerap air, dan menggunakannya berarti kotoran menahan lebih banyak air sehingga lebih mudah dihilangkan. Anda bisa menggunakannya sesuai selera, misalnya menambahkan dua atau tiga sendok makan chia atau flaxseed untuk sarapan pagi dengan oatmeal atau sebagai tambahan salad. 2. Perbanyak gerak Ibu hamil trimester ketiga dengan perut yang semakin besar biasanya jarang bergerak, apalagi berolahraga. Faktanya, banyak dokter yang menganjurkan agar ibu hamil tetap melakukan aktivitas ringan seperti berenang, olahraga ringan, atau berjalan-jalan di sekitar rumah. Berjalan bolak-balik di sekitar rumah juga bisa mempermudah buang air besar. Meski demikian, calon ibu tetap perlu berhati-hati karena ada beberapa risiko terkait aktif bergerak selama hamil. Untuk itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau bidan untuk mendapatkan petunjuk cara aman mengatasi sembelit saat hamil. 4. Makan sedikit demi sedikit Makan sedikit demi sedikit itu berbeda lho. Oleh karena itu, jumlah asupan hariannya tetap sama untuk memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi. Namun, jangan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus, karena dapat menyebabkan sembelit. Meski nafsu makan Anda meningkat saat hamil, hindari makan dalam jumlah banyak sekaligus. Makanlah dengan porsi normal atau kecil, namun penuhi kebutuhan nutrisinya: Selain terhindar dari sembelit, kebutuhan nutrisi bayi Anda juga akan terpenuhi. Cara pemakaiannya untuk mengatasi masalah sembelit, makanlah sedikit demi sedikit namun sering. Jika biasanya Anda makan 3 kali sehari penuh, ubahlah yang biasa Anda makan 3 kali menjadi 4-5 kali makan. 5. Minum air putih yang cukup Minum air putih yang cukup tentunya sangat bermanfaat bagi ibu hamil, oleh karena itu kita perlu menghitung sebenarnya kebutuhan air minum minimal ibu hamil. Mudah. Bagilah berat badan Anda menjadi dua dan tambahkan 20 untuk menentukan berapa banyak air yang harus Anda minum per hari dalam ons. Misalnya, untuk ibu hamil dengan berat badan 70 kg, batas minimal asupan air adalah 55 ons (35+20), atau sekitar 5 liter air. Ukuran ini hanya batas minimal, sehingga menambahkan air lebih banyak sangat dianjurkan, terutama pada akhir kehamilan. Cara sederhana mengatasi susah buang air besar saat hamil juga bisa ditambah dengan mengonsumsi makanan alami dan suplemen yang terbukti melancarkan pencernaan, seperti probiotik dan prebiotik.
Susah Bab Saat Hamil Tua
Para editor berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber terpercaya dari otoritas yang kompeten. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses pengeditan kami di sini.
Penyebab Buang Air Besar Berdarah
Trottier, M., Erebara, A., Bozzo, P. (2012, Agustus). Mengobati sembelit saat hamil. Praktek Keluarga Kanada, 58(8), 836-838 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/)
Rumah Sakit Magee-Womens oleh staf UPMC. (2014, 9 November). Sembelit selama kehamilan: lima cara mengembalikan keadaan ke jalur semula (http://share.upmc.com/2014/11/constipation-during-pregnancy/)
Graziano, S., Johnson, P., Mount, K. (2014, September). Gangguan fungsional usus selama kehamilan: dampak terhadap kualitas hidup, penilaian dan penatalaksanaan. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 93(9), 874-879. Diperoleh dari (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aogs.12434/abstract)
Jewell, D&Young, Gavin. (2001). Intervensi untuk sembelit pada kehamilan (Cochrane Review). Database Tinjauan Sistematis Cochrane (online). 3.CD001142. 10.1002/14651858.CD001142.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/11933842_Interventions_for_treating_constipation_in_pregnancy_Cochrane_Review)
Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar (bab) Secara Alami
Ponce, Julio dan Martinez, Beatriz dan Fernandez, Alberto dan Ponce, Marta dan Bastida, Guillermo dan Pla, Encarna dan Garriguez, Vicente dan Ortiz, Vicente. (2008). Sembelit pada kehamilan: penyelidikan longitudinal berdasarkan gejala yang dilaporkan sendiri dan kriteria Roma II. Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi Eropa. 20.56-61. 10.1097/MEG.0b013e3281108058.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/5757906_Constipation_during_pregnancy_A_longitudinal_survey_based_on_self-reported_symptoms_and_the_Rome_II_criteria)
Bradley, Katrina dan Kennedy, Colleen dan Tersia, Anne dan Rao, Satish dan Nygaard, Ingrid. (2008). Sembelit pada kehamilan: prevalensi, gejala dan faktor risiko. Obstetri dan Ginekologi. 110.1351-7. 10.1097/01.AOG.0000295723.94624.b1.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/5791923_Constipation_in_Pregnancy_Prevalence_Symptoms_and_Risk_Factors)
Trotier, Magan & Erebara, Aida & Bozzo, Pina. (2012). Mengobati sembelit saat hamil. Dokter keluarga Kanada Médecin de famille canadien. 58. 836-8.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/230671718_Treating_constipation_during_pregnancy)
Verghese, Tina & Futaba, Kaori & Latthe, Pallavi. (2015). Sembelit saat hamil. Dokter spesialis obstetri dan ginekologi. 17.10.1111/tog.12179..Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/274321995_Constipation_in_pregnancy)
Inilah Ciri Ciri Ibu Hamil Kurang Minum Air Putih!
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan dan bukan untuk diagnosis medis. akan merekomendasikan untuk menginap
Obat susah bab untuk orang tua, hamil tua susah bab, mengatasi susah bab saat hamil, kenapa orang tua susah bab, susah bab saat hamil muda, orang tua susah bab, obat susah bab orang tua, susah tidur saat hamil tua, cara mengatasi susah bab pada orang tua, penyebab hamil tua susah bab, mengatasi susah bab pada orang tua, susah bab saat hamil